뇌 건강을 위해 반드시 피해야 할 음식 TOP 7
"몸에 나쁜 건 달지만, 몸에 좋은 건 입에 쓰다"라는 말이 있습니다. 이 말은 두뇌건강에도 그대로 적용됩니다. 특정 식품을 과도하게 섭취하면 뇌 건강에 악영향을 미쳐 기억력, 집중력, 인지능력 저하를 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 두뇌 건강에 해로운 대표적인 7가지 식품에 대해 알아보겠습니다. 1. 당류 음료 및 정제 설탕(탄산음료) 탄산음료, 각성제 칵테일 등 가당 음료와 정제 설탕을 과도하게 섭취하면 비만, 제2형 당뇨병, 심혈관 질환 등 인지 기능 저하와 관련된 질환을 촉진할 수 있습니다. 설탕 섭취가 증가하면 염증과 인슐린 저항성이 더욱 촉진되는데, 두 가지 모두 뇌 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 2. 트랜스 지방산(햄버거, 치킨 등) 튀긴 음식, 구운 과자, 일부 가공 스낵류에 함유..
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